LỢI ÍCH CỦA VIỆC BỎ HÚT THUỐC: MỘT QUYẾT ĐỊNH NHỎ - MỘT BƯỚC NGOẶT LỚN
- Thứ hai - 05/05/2025 10:41
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Bỏ thuốc lá, thuốc lào không chỉ là việc từ bỏ một thói quen – đó là hành trình giành lại sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu. Trong khi nhiều người vẫn còn đắn đo giữa "bỏ hay không", thì khoa học đã khẳng định chắc chắn: Việc từ bỏ thuốc mang lại những lợi ích to lớn, rõ rệt – cả về thể chất, tinh thần và kinh tế.
Cải thiện sức khỏe rõ rệt chỉ sau vài giờ
Sau 20 phút: Huyết áp và nhịp tim trở về mức bình thường.
Sau 8 tiếng: Mức oxy trong máu tăng lên, lượng CO độc giảm.
Sau 2 ngày: Khứu giác và vị giác bắt đầu hồi phục.
Sau 2 tuần đến vài tháng: Tuần hoàn máu và chức năng phổi cải thiện rõ rệt.
Sau 1 năm: Nguy cơ bệnh tim giảm 50%.
Sau 5–10 năm: Nguy cơ đột quỵ và một số ung thư gần như bằng người không hút.
Tăng tuổi thọ, sống khỏe hơn mỗi ngày
Người bỏ thuốc trước tuổi 40 có thể giảm hơn 90% nguy cơ tử vong sớm do các bệnh liên quan đến thuốc lá. Dù bạn đã hút lâu năm, việc bỏ thuốc ngay bây giờ vẫn kịp thời để cứu lấy lá phổi, trái tim và toàn bộ cơ thể bạn.
Bảo vệ người thân khỏi khói thuốc độc hại
Khói thuốc thụ động do người khác hút gây nguy hiểm không kém hút trực tiếp. Bỏ thuốc là bạn đang bảo vệ con bạn khỏi hen suyễn, vợ/chồng khỏi nguy cơ tim mạch, người già khỏi bệnh hô hấp mạn tính.
Cải thiện ngoại hình và thể chất
Bỏ thuốc giúp:
Da sáng hơn, chậm lão hóa
Hơi thở thơm tho, răng trắng hơn
Giảm ho, thở dễ hơn
Tăng cường khả năng vận động, làm việc hiệu quả hơn
Tiết kiệm kinh tế đáng kể
Một người hút 1 gói thuốc/ngày có thể tiêu tốn từ 10–20 triệu đồng mỗi năm – đủ để mua bảo hiểm sức khỏe, đầu tư giáo dục cho con cái hoặc chăm sóc bản thân.
Sống làm gương cho con trẻ và cộng đồng
Trẻ em có cha mẹ không hút thuốc sẽ ít có nguy cơ bắt chước hành vi này. Việc bỏ thuốc cũng góp phần xây dựng một môi trường sống lành mạnh, văn minh hơn cho xã hội.
Bỏ thuốc không phải dễ, nhưng hoàn toàn có thể. Mỗi lần bạn nói “không” với một điếu thuốc là một bước tiến gần hơn đến một cuộc sống khỏe mạnh và đầy năng lượng. Hãy bắt đầu từ hôm nay – vì bạn và những người bạn yêu thương.
Thu Hương (CDC Hòa Bình)